Diseminasi Literasi dan Numerasi

 "Mari Membaca" adalah jendela untuk melihat lebih dekat perjalanan literasi dan numerasi di SDN Trosono 1. Di sini, kami akan mencatat setiap langkah, setiap momen berharga, dan setiap hasil yang diraih dalam upaya meningkatkan minat baca dan kemampuan numerasi di sekolah kami.
















Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penerapan Grounding 5 4 3 2 1: Kapan dan Bagaimana Menggunakannya dalam Kehidupan Sehari-hari

Teknik grounding 5 4 3 2 1 itu sederhana banget, tapi manfaatnya luar biasa untuk menenangkan diri dan kembali ke momen saat ini. Nah, pertanyaannya, kapan dan bagaimana sih kita bisa menerapkan teknik ini dalam kehidupan sehari-hari? Yuk, simak ulasannya! Kapan Sebaiknya Menerapkan Grounding 5 4 3 2 1? Teknik grounding 5 4 3 2 1 ini fleksibel banget, bisa dipakai di berbagai situasi. Beberapa contohnya: *   Saat Merasa Cemas atau Panik: Ini adalah waktu yang paling umum untuk menggunakan teknik ini. Ketika pikiran mulai berputar-putar dan perasaan cemas meningkat, segera lakukan grounding 5 4 3 2 1 untuk menenangkan diri. *   Saat Stres atau Overwhelmed: Ketika beban kerja atau masalah hidup terasa terlalu berat, teknik ini bisa membantu menjernihkan pikiran dan mengurangi perasaan kewalahan. *   Saat Sulit Fokus: Jika kamu merasa sulit berkonsentrasi atau pikiranmu melayang-layang saat bekerja atau belajar, grounding 5 4 3 2 1 bisa membantu memfokuskan pe...
Baca selengkapnya

Cara Bermeditasi pada Nafas

Gambar
Meditasi fokus pada nafas adalah teknik meditasi yang sederhana namun efektif untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan kesadaran. Berikut langkah-langkahnya:   1. Temukan Tempat yang Tenang: Cari tempat yang tenang dan nyaman untuk duduk atau berbaring. Pastikan kamu tidak akan terganggu selama beberapa menit.   2. Posisi Nyaman: Duduk dengan punggung tegak, tetapi tidak kaku. Pastikan bahu rileks dan tangan berada di pangkuan. Jika kamu memilih berbaring, pastikan tubuhmu rileks dan nyaman.   3. Fokus pada Nafas: Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, rasakan udara masuk ke paru-paru. Rasakan perut mengembang. Kemudian hembuskan napas perlahan melalui mulut, rasakan perut mengempis.   4. Perhatikan Perasaan: Perhatikan sensasi napas masuk dan keluar. Rasakan aliran udara di hidung, gerakan dada dan perut, dan sensasi udara yang melewati tenggorokan.   5. Jangan Menghakimi: Pikiran akan datang dan pergi selama meditasi.  Jangan menghakimi pik...
Baca selengkapnya

Cara Bermeditasi by Cici

Gambar
Bermeditasi adalah cara yang bagus untuk menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan fokus.  Berikut beberapa langkah mudah untuk memulai meditasi:   1. Temukan Tempat yang Tenang:   - Carilah tempat yang tenang dan nyaman,  bisa di kamar tidurmu, ruang tamu, atau taman. - Pastikan tempat tersebut bebas dari gangguan, seperti suara bising atau cahaya terang. - Kamu bisa menyalakan lilin aromaterapi atau memutar musik relaksasi untuk menciptakan suasana yang lebih tenang.   2. Bersiaplah:   - Duduklah dengan nyaman di kursi atau di atas bantal. Pastikan punggungmu tegak dan bahumu rileks. - Tutup matamu jika kamu merasa nyaman.   3. Fokus pada Pernapasan:   - Perhatikan napasmu saat masuk dan keluar dari hidung. - Amati sensasi udara yang masuk dan keluar dari hidungmu. - Jangan berusaha mengubah pernapasanmu, biarkan mengalir secara alami.   4. Perhatikan Pikiran:   - Pikiran pasti akan muncul saat kamu bermeditas...
Baca selengkapnya